JUHTIMINE, MIS ALGAB SEESTPOOLT
mõjus 6- või 9-kuuline individuaalne coaching naisele juhtimise keskmes, kes ei taha enam ainult hakkama saada, vaid tahab juhtida ja elada rohkem rahu, selguse ja sisemise terviklikkuse pealt!
Sa võid olla naine, kelle ümber justkui kõik toimib.
Töö saab tehtud. Vastutus on kantud. Inimesed loodavad Su peale. Sa oled harjunud olema see, kes hoiab, korraldab, lahendab, toetab ja liigub edasi.
Aga enda sees tead, et midagi on nihkes.
Kõik justkui toimib, aga rahu ei ole.
Sa saad hakkama, aga hind on liiga suur.
Sa oled olemas teiste jaoks, aga iseendaga enam päriselt mitte.
Ja võib-olla tunned Sa seda kõige valusamalt just seal, kus Sa kõige enam tahaksid kogeda rohkem pehmust ja päris kohalolu — kodus, oma suhetes, lastega, iseendaga, oma meeskonnaga.
Mõnikord tundub, et asi on töös.
Mõnikord tundub, et asi on rollis, inimestes või väsimuses.
Aga üsna sageli on küsimus palju sügavamal.
Selles, mis Sind päriselt juhib.
Millisest sisemisest kohast Sa täna elad, otsustad, reageerid, juhid, armastad ja kannad.
Kui palju on Su sees meelerahu.
Kui palju oled Sa kontaktis iseenda, oma keha ja oma päris vajadustega.
Kui palju Su elu ei koosne enam ainult ära tegemisest, vaid on ka päriselt Sinu moodi.
See teekond on loodud naisele, kes tunneb, et vana viis enam ei teeni.
Et järgmine kasv ei sünni enam ainult rohkem pingutades.
Et on aeg liikuda vähem iseendaga võideldes ja rohkem iseenda poolel olles.
TÖÖTAME SELLE NIMEL, ET SEE, MIS ON PÄRIS, saaks muutuda sügavamaks JA SEE, kes Sa tegelikult oled, saaKS lõpuks ruumi juurde!
“Kogesin, et muutus saab sündida läbi lahkuse, teadlikkuse ja toetuse – mitte läbi enesekriitika või enese sundimise. Täna tunnen selgemat ühendust iseendaga, olen endaga lahkem, sean piire ja mul on suund ning tööriistad, kuidas end igapäevaselt toetada.” (Sirli Savo / meeskonnajuht / 2026)
SEE TEEKOND ON sULLE KUI ..
- Sa oled harjunud olema tugev, aga sees ei ole enam päriselt rahu
- Sa koged palju sisemist pinget, valvsust, kahtlemist või ülekoormust
- Sa ei taha enam olla see, kes kogu aeg hoiab kõike koos iseenda arvelt
- Sa märkad, et vanad mustrid tulevad Sinuga kaasa eri rollidesse — juhtimisse, emadusse, suhetesse, otsustesse
- Sa tahad rohkem rahu, meelerahu, tasakaalu ja sisemist kindlust
- Sa tahad olla endaga paremas kontaktis
- Sa tahad, et Su suhted — kodus, tööl, meeskonnas — oleksid rohkem sellised, nagu Sa neid südames päriselt tahad
- Sa ei taha enam teha järgmisi samme vana surve, tõestamise, kontrolli või ellujäämise pealt
- Sa tahad lõpetada ainult toimimise ja hakata looma elu, mis tundub rohkem Sinu moodi
“Sa julgustasid olema enda vastu aus. Niimoodi valusalt aus, et ära peta ennast, Sa ju tegelikult tead, mida Sa vajad, kuula siis seda!” Katrin / juht / 2024
Ma hindan, et sain end avada läbi juhitud küsimuste, mõelda enda vajaduste ja võimaluste peale ning kinnitada endale, et olen väärt neid asju. Kõige olulisem – ma sain selle “boost’i”, et asuda teele ja mul on kirjas oma pühendumised. Teen täna oma esimesi samme!”
Janne Ojanurm / juht / 2026)
KOOSTÖÖS TOETUME MINU UNIKAALSELE MUDELILE:
"MA OLEN mu seisund, mu kogemused"
Minu töö keskmes on teadmine, et see, kes me oleme, ja kuidas me ennast kogeme, ei ole juhuslik – see on otseselt seotud meie seisundi ja kogemustega. Just need kaks – närvisüsteemi seisund ja eluliste kogemuste mõju, need loovad meie sisemise maailma, mõttemustrid, valikud ja reaktsioonid.
Et sa ei peaKS pidevalt paremaks VÕI ROHKEMAKS saama, vaid olema rohkem sINA ise. tõesti KOGEKSID, ET SELLEST, KES OLED - SELLEST PIISAB!
“Esimesest hetkest peale kui Triinuga kohtusime, on ta tekitanud minus mõnusa turva- ja heaolutunde. Ta justkui teab minust rohkem, tajub enamat ning seda on võimas kogeda! Triin oskab luua ruumi, kus tunned soovi end avada ning enda sisemuses ringi rännata!”
Kristi K. / ettevõtte juht
“Ma hakkasin rohkem ennast valima ning vaatama ausalt otsa oma vajadustele. Sain teadlikuks oma väärtustest, mis ilmutasid end mulle väga kergelt! Nendest lähtuvalt elamine on olnud väljakutse, aga tänu Sulle on suurenenud oluliselt usaldus selle vastu!”
Helen V. / meeskonnajuht / 2024
KUIDAS KOOS TÖÖTAME?
See on personaalne 1:1 coaching-teekond, mis saab kujuneda vastavalt Sinu eluetapile, vajadusele ja fookusele.
See ei ole grupiprogramm ega lihtsalt kognitiivne probleemilahendus.
See on üks-ühele ruum, kus kohtud iseendaga läbi kehapõhise ja seisundikeskse lähenemise.
Selles töös on koos:
- ajukeskne lähenemine
- trauma- ja närvisüsteemiteooria tundmine
- keha ja pea ühendamine
- kehapraktikate kaasamine muutuse toetamiseks
- süvatasandi küsimused, kuulamine ja ruumi hoidmine
- CORE mudel, mis aitab mõista seisundit, mustrite päritolu, regulatsiooni ja uusi samme
See ei ole kiirlahendus.
See ei ole lihtsalt “teeme ära” projekt.
See on teadlik, hoitud ja aus töö iseendaga.
- 6 kuud ja 12 kohtumist või 9 kuud 18 kohtumist (NB! valikus ka teised lähenemised),
- sessioonid pikkusega 90min (u 2x kuus) silmast silma Avang Keskuses Telliskivis või online,
- olen Sinu jaoks olemas ka kohtumiste vahepealsel ajal (edasiminekute või kinniolemiste jagamiseks),
- toetavaid pea+keha HARJUTUSI, et saaksid töötada oma sisemise tugevuse ja julguse taastamise või hoidmisega (jäävad Sinuga, et saaksid neid ka edaspidi kasutada),
- Sinu teekonda vooderdavad teadlikkust tõstvad ja mõtteviisi kujundavad VIDEOD (individuaalselt või grupis), mis lubavad enda väljakutseid veel paremini mõtestada (nn eneseteadlikkuse 3 tasandit, enesejuhtimise põhialused, miks motivatsioon ei ole alati süüdi jt).
“Aitasid mul ennast kõrvalt vaadata – veel tänagi tuleb kananahk peale, kui mõtlen, mida ägedat olen korda saatnud! Ma saan hakkama!” (Merje M.)
“Triin aitab kiht-kihi haaval iseenda juurde minna aga ta ei tee Sinu eest tööd ära, Sina teed seda!” (Auli)
KOOSTÖÖ ETAPID JA TULEMUSED
Selle töö väärtus ei ole ainult selles, et Sul on natuke kergem.
Selle töö väärtus on selles, et hakkab muutuma see koht, kust Sa oma elu elad.
Sa võid hakata kogema, et:
- Su sees on rohkem rahu ja vähem pidevat pinget
- Sa märkad varem, kui vana muster käivitub
- Sa usaldad rohkem iseennast ja oma valikuid
- Sa hoiad paremini oma piire, energiat ja vajadusi
- Sa ei kanna enam kõike üksi ega ela ainult kohusetunde pealt
- Su suhe iseenda ja oma lähedastega muutub pehmemaks ja pärisemaks
- Sa juhid rohkem selgusest, mitte ainult valvsusest
- Sul on rohkem ruumi rõõmule, kergusele, kohalolule ja päris elususele
Ja väga sageli juhtub siis ka see, et kui Sinus tekib rohkem rahu ja selgust, hakkab liikuma ka kõik see, mis on Su ümber — töö, meeskond, kodu, suhted, otsused.
Sest naise sisemine muutus ei jää kunagi ainult tema enda sisse.
See puudutab alati ka neid inimesi, kelle jaoks ta olemas on.
Taastame Sinu sisemise tugevuse ja julguse teha otsuseid, mis Sind päriselt soovitu suunas viiksid!
eelmise suve näitel tean, et see võib olla parim aeg muudatuste algatamiseks - avan puhkamise kõrvalt suveks UKSED veel 3 naisjuhile
ma tean, et meie sisemist mängu juhivad
armutult meie kogemused ja meie seisund
Kui vaatan tagasi oma elu peatükkidele, siis iseenda silmist laskmine oli just see, mis lubas nii vaimsel kui ka füüsilisel tervisel palju haiget saada! Ma olin töökas kohusetundlik pühendaja, kes aja edendes unustas, kes ta päriselt on ja mis tegelikult elus oluline! Olen selle tõttu elus nii juhi kui emana ka sajaga läbi põlenud..
Olukorras, kus unustame juhinduda enda vajadustest ja väärtustest, oleme keeranud iseendale selja ja seal kohtume me juba nende tuntud tegelastega nagu väsimus, meeleheide ja kurbus!
Minu SEISUND ja minu elu senised KOGEMUSED olid need, mis viisid mind madalseisu! Pidev töötamine, une, toidu, vee või liikumise tahaplaanile sättimine – see lubas kroonilisel stressil vaikselt ligi hiilida ning teha oma lammutustööd keha ja meele erinevatel tasanditel. Kogemused, mille olin noorena leina ja lähedase inimese kaotuse taustal ära õppinud, olid loonud minus uskumuse, et elu ongi pidevalt “ohtlik” ja sellest tulebki üksi läbi minna!
Aga seisundi muutmine ning oma kogemuste ümber kujundamine, need olid ka lõpuks need asjad, mis aitasid mind uuesti jalule .. ja see töö jätkub tegelikult veel tänagi! Kuid see ei oleks olnud võimalik, kui ma ei oleks päriselt vaadanud ja tunnistanud, et kõik eelnev oli juhtunud vaid läbi minu enda, läbi minu valikute, läbi selle, kuidas maailma näen ja kogen!
“Sa tõid mu sügavast madalseisust elule ja andsid kätte õnge, et edaspidi ise hakkama saada! Ühisel teekonnal sain teadlikuks esimestest sammudest, mida vaja teha ning küsimustest, mida vaja esitada. Ma ei teadnud enne Sinuga kohtumist, et kõike saab küsitleda ja seada kahtluse alla seda, mis terve elu on olnud iseenesest mõistetav!” (Helen)
uudishimu ja hinnanguteta
Ma olen alati olnud OTSIJA, et mõista elu sügavamaid loogikaid, iseennast ja inimesi enda ümber! Nii tundub üsna loomuomane, et olen täna selles rollis, kus ma olen!
Ma usun, et me ei pea pidevalt paremaks saama, vaid olema rohkem me ise ja sellest piisab! Kuid tihti on meie kogemused meile õpetanud, et lihtsalt meist ainult ei piisa. Kõige selle kõrval ei ole meile õpetatud, kuidas me inimestena toimime, st oleme rajal “masinaga”, mille kasutusjuhendit pole veel tänaseni koostatud. Selle sisse on juba eos erinevad rikked ja süsteemivead sisse kirjutatud!
Me kõik vajame ruumi, kus me saame ausalt, ohutult iseendaga uuesti tuttavaks saada, ruumi, kus tunnistada seda, mis olnud ja mille järele tegelikult kasvada soovime! Ja see on ruum, mida ma Sulle pakkuda saan..
“See teekond oli nii ilus ja toetav, mille
jooksul kogesin – julgust, hirmu, kahtlust, enesekindlust, hoitust, toetust, kurbust, kahetsust, mõrumagusust, võidutsemist, sõprust, poolehoidu, õnnetunnet, ja veel palju muud. Kas ma jõudsin enda keskmesse? Jah. Kas püsisin seal pidevalt? Ei. Aga see pole oluline, sest ma tean nüüd, mis tunne seal olla on ja mul on tööriistad, kuidas tagasi jõuda!” (Triin L.)
“Triin, Sinu energia, autentsus, teadmised, siiras uudishimu ning soe ja toetav olek hoidsid ja saatsid mind sel teekonnal väga armsasti!” (Kati K.)
MINU INDIVIDUAALSE COACHINGU METOODILISED SUUNAD
TOETUN NEUROTEADUSE TEADMISTELE, et mõista, kuidas meie aju, närvisüsteem ja emotsioonid meie mõtlemist, otsustamist ja käitumist mõjutavad. Õpime märkama, milline seisund Sind antud hetkel juhib ja kuidas seda teadlikult reguleerida, et luua juurde selgust ja rahu. See tähendab, et üks oluline keeskne peateema on enesejuhtimine! (Neuroscience of Change, Coaches Rising 2020-2021, I4 Neuroleadership Certificate)
TÖÖTAME EDASIVIIVALT JA EESMÄRGISTATULT, kus fookus pole probleemil, vaid võimalustel, mis kõik Sinus endas juba olemas! See on lahenduskeskne meetod, mis aitab Sul liikuda väikeste aga kindlate sammudega oma soovitud elu ja tulemuste suunas! (Erickson International Coaching Solution Focused Coach Certificate 2019-2020)
TOON VAATESSE SÜSTEEMSE LÄHENEMISE, sest meie elu ei toimu vaakumis! Töötab see, mida inimene endaga kaasas kannab – peresüsteemid, kollektiivsed mustrid ja varasemad sidemed. Läbi konstellatsioonilise vaate saame neid nähtamatuid mõjutajaid koos märgata! (Systemic Coaching & Constellations,2022 ja 2023)
OLEN ÕPPINUD TÖÖTAMA KEHAGA KUI PARTNERIGA. Iga meie kogemus elus jätab jälje meie kehasse. Kaasame kehalisi praktikaid, hingamist, liikumist, kohalolu ja tunnetust, et taastada ühendus keha, emotsioonide ja hetkevajadustega (Body&Mind Coaching Certificate, The Embody Lab, 2024)