SINU SISEMISE KOMPASSI TEEKOND SELGUSE, RAHU JA JULGUSENI
mõjus iNDIVIDUAALNE 1:1 COACHING, Et SA Ei peaKS pidevalt paremaks VÕI ROHKEMAKS saama, vaid olema rohkem sINA ise. tõesti KOGEKSID, ET SELLEST, KES OLED - SELLEST PIISAB!
Hei, armas külaline, mina olen Triin – coach, koolitaja ja teekaaslane, kes usub, et iga inimene väärib just iseendaga parimaid suhteid, sest selle suhte sisse on kirjutatud meie kogu elu RAHULOLU! See suhe on midagi, mis on alati meie kontrolli all, meie vastutada, st meil ei tohiks tegelikult olla ühtegi vabandust, et eneseteadlikkusega mitte tööd teha!
Olen loonud selle kõige olulisema suhte toetamiseks ja austamiseks teekonna, mida just vastavalt Sinu loole kohandada! Sügav ja personaalne lähenemine, mille kaudu saad samm-sammult taastada ühenduse iseendaga, õppida juhtima oma sisemisi seisundeid ja kujundama uusi kogemusi, mis looksid suuremat kooskõla Sinu elu ja valikutega!
Kujuta ette, et ärkad ühel hommikul märkamisega, et Sul on iseendaga ja iseendas kuidagi hästi hea olla! Sinu keha tunneb ennast kindlamalt ja turvalisemalt, kohal on palju vähem pinget! Sinu kogemuses hõljub magus kooskõla, mis ei lase välisel Sind enam nii palju kõigutada. Kahtlemise asemele on hiilinud mõnus toetav rahu! Oled saanud tagasi oma elususe tunde, mida oled juba pikalt igatsenud..
TÖÖTAME SELLE NIMEL, ET SEE, MIS ON PÄRIS, saaks muutuda sügavamaks JA SEE, kes Sa tegelikult oled, saaKS lõpuks ruumi juurde!
“Sa julgustasid olema enda vastu aus. Niimoodi valusalt aus, et ära peta ennast, Sa ju tegelikult tead, mida Sa vajad, kuula siis seda!” (Katrin)
KOOSTÖÖS TOETUME MINU UNIKAALSELE MUDELILE:
"MA OLEN mu seisund, mu kogemused"
Minu töö keskmes on teadmine, et see, kes me oleme, ja kuidas me ennast kogeme, ei ole juhuslik – see on otseselt seotud meie seisundi ja kogemustega. Just need kaks – närvisüsteemi seisund ja eluliste kogemuste mõju, need loovad meie sisemise maailma, mõttemustrid, valikud ja reaktsioonid.
Coachingu kaudu aitan sul seda kogemust teadlikumalt juhtida, et saaksid liikuda suurema kerguse, kohalolu, loovuse ja enesekindluse suunas. Selle aluseks on minu lai väljaõpe ja kogemus mitmetes lähenemistes!
“Esimesest hetkest peale kui Triinuga kohtusime, on ta tekitanud minus mõnusa turva- ja heaolutunde. Ta justkui teab minust rohkem, tajub enamat ning seda on võimas kogeda! Triin oskab luua ruumi, kus tunned soovi end avada ning enda sisemuses ringi rännata!” (Kristi K.)
“Ma hakkasin rohkem ennast valima ning vaatama ausalt otsa oma vajadustele. Sain teadlikuks oma väärtustest, mis ilmutasid end mulle väga kergelt! Nendest lähtuvalt elamine on olnud väljakutse, aga tänu Sulle on suurenenud oluliselt usaldus selle vastu!” (Helen V.)
MIda ühine koostöö sisaldab ja kus kohtume
- 6 kuud ja 12 kohtumist või 9 kuud 18 kohtumist (NB! valikus ka teised lähenemised),
- 2x90min sessiooni kuus silmast silma Avang Keskuses või online,
- olen Sinu jaoks olemas ka kohtumiste vahepealsel ajal (edasiminekute või kinniolemiste jagamiseks),
- toetavaid pea+keha HARJUTUSI, et saaksid töötada oma sisemise tugevuse ja julguse taastamise või hoidmisega (jäävad Sinuga, et saaksid neid ka edaspidi kasutada),
- Sinu teekonda vooderdavad teadlikkust tõstvad ja mõtteviisi kujundavad VIDEOD (individuaalselt või grupis), mis lubavad enda väljakutseid veel paremini mõtestada (nn eneseteadlikkuse 3 tasandit, enesejuhtimise põhialused, miks motivatsioon ei ole alati süüdi jt).
Ootan Sind kohtumisele Tallinnas Avang Keskuses, Telliskivis, kus meid toetab mõnus ja inspireeriv keskkond või vajadusel online keskkonnas!
“Aitasid mul ennast kõrvalt vaadata – veel tänagi tuleb kananahk peale, kui mõtlen, mida ägedat olen korda saatnud! Ma saan hakkama!” (Merje M.)
“Triin aitab kiht-kihi haaval iseenda juurde minna aga ta ei tee Sinu eest tööd ära, Sina teed seda!” (Auli)
KOOSTÖÖ JOOKSUL LÄBIME 5 OLULIST ETAPPI
Taastame Sinu sisemise tugevuse ja julguse teha otsuseid,
mis Sind päriselt soovitu suunas viiksid, läbides etapid nagu:
1.SELGUS – alustame sinu eesmärkide ja olukorra kogemisest ning kaardistamisest.
2. SEISUNDIGA TÖÖ – õpid märkama ja juhtima oma sisemisi seisundeid.
3. MUSTRID NÄHTAVAKS – toome välja vanad kogemused ja
mustrid, mis sind tagasi hoiavad.
4. UUED VALIKUD JA PRAKTIKA – rakendame tööriistu,
mis loovad SInu ellu kohe uut kvaliteeti.
5.INTEGRATSIOON – kinnistad samm-sammult uued oskused
ja muutus saab loomulikuks osaks Sinu elust!
UUS HOOAEG AVAB UKSED JÄRGMISTELE PÜHENDUJATELE - OOTAN SIND INDIVIDUAALSELE TUTVUMISKÕNELE KUNI 24.10.
VÕI TUTVUME ÜHISEL GRUPIKOHTUMISEL (90MIN), KUS SAAD KOGEDA MINU LOODUD RUUMI, LÄHENEMIST, HARJUTUSI. kIRJUTA, MILLISE GRUPIGA SOOVIKSID LIITUDA:
l11.10 KELL 11.00 / P19.10 kell 11.00
(kohtade arv piiratud)
Tutvumiskõnes saad rohkem infot + tunnetada, kas ruum, mida mina loon ning lähenemised, mida kasutan – on täna Sinu jaoks. Kõigil, kes alustavad hiljemalt oktoobri lõpus koostööd, on võimalus kohtuda ka 2 x GRUPIS (online 1,5h), kus ühiselt sügavatele olulistele teekonda toetavatele teemadele peale vaadata ning mõtteid vahetada. Luban Sulle, et selline täiendav grupis töötamise võimalus rikastab Sinu individuaalset teekonda! (lisaväärtus 450 EUR)
ma tean, et meie sisemist mängu juhivad
armutult meie kogemused ja meie seisund
Kui vaatan tagasi oma elu peatükkidele, siis iseenda silmist laskmine oli just see, mis lubas nii vaimsel kui ka füüsilisel tervisel palju haiget saada! Ma olin töökas kohusetundlik pühendaja, kes aja edendes unustas, kes ta päriselt on ja mis tegelikult elus oluline! Olukorras, kus unustame juhinduda enda vajadustest ja väärtustest, oleme keeranud iseendale selja ja seal kohtume me juba nende tuntud tegelastega nagu väsimus, meeleheide ja kurbus!
Minu SEISUND ja minu elu senised KOGEMUSED olid need, mis viisid mind madalseisu! Pidev töötamine, une, toidu, vee või liikumise tahaplaanile sättimine – see lubas kroonilisel stressil vaikselt ligi hiilida ning teha oma lammutustööd keha ja meele erinevatel tasanditel. Kogemused, mille olin noorena leina ja lähedase inimese kaotuse taustal ära õppinud, olid loonud minus uskumuse, et elu ongi pidevalt “ohtlik” ja sellest tulebki üksi läbi minna!
Aga seisundi muutmine ning oma kogemuste ümber kujundamine, need olid ka lõpuks need asjad, mis aitasid mind uuesti jalule .. ja see töö jätkub tegelikult veel tänagi! Kuid see ei oleks olnud võimalik, kui ma ei oleks päriselt vaadanud ja tunnistanud, et kõik eelnev oli juhtunud vaid läbi minu enda, läbi minu valikute, läbi selle, kuidas maailma näen ja kogen!
“Sa tõid mu sügavast madalseisust elule ja andsid kätte õnge, et edaspidi ise hakkama saada! Ühisel teekonnal sain teadlikuks esimestest sammudest, mida vaja teha ning küsimustest, mida vaja esitada. Ma ei teadnud enne Sinuga kohtumist, et kõike saab küsitleda ja seada kahtluse alla seda, mis terve elu on olnud iseenesest mõistetav!” (Helen)
uudishimu ja hinnanguteta
Ma olen alati olnud OTSIJA, et mõista elu sügavamaid loogikaid, iseennast ja inimesi enda ümber! Nii tundub üsna loomuomane, et olen täna selles rollis, kus ma olen!
Ma usun, et me ei pea pidevalt paremaks saama, vaid olema rohkem me ise ja sellest piisab! Kuid tihti on meie kogemused meile õpetanud, et lihtsalt meist ainult ei piisa. Kõige selle kõrval ei ole meile õpetatud, kuidas me inimestena toimime, st oleme rajal “masinaga”, mille kasutusjuhendit pole veel tänaseni koostatud. Selle sisse on juba eos erinevad rikked ja süsteemivead sisse kirjutatud!
Me kõik vajame ruumi, kus me saame ausalt, ohutult iseendaga uuesti tuttavaks saada, ruumi, kus tunnistada seda, mis olnud ja mille järele tegelikult kasvada soovime! Ja see on ruum, mida ma Sulle pakkuda saan..
“See teekond oli nii ilus ja toetav, mille
jooksul kogesin – julgust, hirmu, kahtlust, enesekindlust, hoitust, toetust, kurbust, kahetsust, mõrumagusust, võidutsemist, sõprust, poolehoidu, õnnetunnet, ja veel palju muud. Kas ma jõudsin enda keskmesse? Jah. Kas püsisin seal pidevalt? Ei. Aga see pole oluline, sest ma tean nüüd, mis tunne seal olla on ja mul on tööriistad, kuidas tagasi jõuda!” (Triin L.)
“Triin, Sinu energia, autentsus, teadmised, siiras uudishimu ning soe ja toetav olek hoidsid ja saatsid mind sel teekonnal väga armsasti!” (Kati K.)
MINU INDIVIDUAALSE COACHINGU METOODILISED SUUNAD
TOETUN NEUROTEADUSE TEADMISTELE, et mõista, kuidas meie aju, närvisüsteem ja emotsioonid meie mõtlemist, otsustamist ja käitumist mõjutavad. Õpime märkama, milline seisund Sind antud hetkel juhib ja kuidas seda teadlikult reguleerida, et luua juurde selgust ja rahu. See tähendab, et üks oluline keeskne peateema on enesejuhtimine! (Neuroscience of Change, Coaches Rising 2020-2021, I4 Neuroleadership Certificate)
TÖÖTAME EDASIVIIVALT JA EESMÄRGISTATULT, kus fookus pole probleemil, vaid võimalustel, mis kõik Sinus endas juba olemas! See on lahenduskeskne meetod, mis aitab Sul liikuda väikeste aga kindlate sammudega oma soovitud elu ja tulemuste suunas! (Erickson International Coaching Solution Focused Coach Certificate 2019-2020)
TOON VAATESSE SÜSTEEMSE LÄHENEMISE, sest meie elu ei toimu vaakumis! Töötab see, mida inimene endaga kaasas kannab – peresüsteemid, kollektiivsed mustrid ja varasemad sidemed. Läbi konstellatsioonilise vaate saame neid nähtamatuid mõjutajaid koos märgata! (Systemic Coaching & Constellations,2022 ja 2023)
OLEN ÕPPINUD TÖÖTAMA KEHAGA KUI PARTNERIGA. Iga meie kogemus elus jätab jälje meie kehasse. Kaasame kehalisi praktikaid, hingamist, liikumist, kohalolu ja tunnetust, et taastada ühendus keha, emotsioonide ja hetkevajadustega (Body&Mind Coaching Certificate, The Embody Lab, 2024)
MIDA EELNEV MEIE ÜHISES KOOSTÖÖS TÄHENDAB?
- Sa ei pea “veel rohkem pingutama”, et midagi muuta, Sul tuleb luua ja valida ruumi, mis lubaks rohkem lõdvestuda, et loovus ja turvatunne oleksid toetatud!
- Sa õpid märkama, mis sinus tegelikult toimub ja kuidas end teadlikult toetada.
- Õpid nägema ja eristama, kas Sind juhib parasjagu mõni vana kogemus või hirm ning kuidas siis antud olukordadesse rohkem teadlikkust ja reguleeritust tuua!
- Märkad seisunditeid ja mustreid, mis Sind enam ei teeni ning annad rohkem ruumi loovusele, vabadusele ja sellele, mis Sind paremini toetab!
Tean, et kui Sina ja mina oleme täielikult kohal ja pühendunud – suudame luua sellise kasvulava, mis loob ruumi rohkemaks kui julgesime esialgu uskuda! Mina olen valmis, kas Sina ka?